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如何解决考试前的紧张情绪

问：无论哪一科考试时，我都会无法自控的犯困，等我睡了10分钟后，才可以认真打题。另外还有考试时，我总会恶心，请问这是紧张情绪造成的吗？该怎样解决？

　　广安门医院汪卫东副主任医师：这肯定是紧张造成的，如果休息十分钟对你的考试更有利，你也不要过多的在意，或许你休息了这十分钟以后反而不恶心了。如果出现恶心症状，你不乏喝点水、闭起眼睛，做几次深呼吸，或者吃一块巧克力，或者闭起眼睛想一想美好的事物，回忆一些你以前更高兴的事，你的恶心很快就消失了。

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